2021/03/18
加齢に伴う肌は大きな変化をもたらし、老化を減らすための4つのスキンケアのヒント
老化は人体に一般的な害を及ぼし、皮膚に跡を残す可能性があります。皮膚の老化の速度は、空気酸化の作用圧力に抵抗し、損傷した体細胞を修復する人体の能力にあります。このプロセス全体を容易にし、皮膚をより健康にすることができる多くの生活習慣と食事要素があります。
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年をとると肌にどのような変化が起こりますか?
コラーゲンの皮膚喪失
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年齢が上がるにつれて、コラーゲンの生成はゆっくりと遅くなります。中年女性のエストロゲンレベルも低下する可能性があり、それが皮膚の問題を悪化させます。コラーゲンの流出は、延性やしわなしで、顔のリラックスを引き起こします。
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皮脂腺油の変換率が遅くなります
コラーゲンの遅延は皮膚の老化を引き起こし、年齢が上がるにつれて、皮膚腺は徐々に皮脂腺油を生成しなくなります。皮脂腺油で肌を保湿する必要があり、植物油がないと肌が乾燥します。すでに湿疹などの乾燥肌に悩まされている方は、症状がますます深刻になる可能性があります。
弱った毛細血管
多くの人々はまた、年齢が上がるにつれて、皮膚が柔らかくなり、損傷を受けやすくなることに気付く可能性があります。皮膚の皮下組織の毛細血管も狭くなり、出血しやすくなり、治癒能力を損ない、皮膚の問題を悪化させます。
肌が濃い黄色に見える
肌の色が濃い人は一般的に多くの色素を生成しますが、肌の色が薄い人は色素が少なくなる傾向があります。悲劇は、年齢が上がるにつれてメラノサイトの総数が減少し、皮膚の全体的な色を損なう可能性があり、時にはシミの発生を引き起こし続けることです。
肌の心身の健康を促進する方法はありますか?
抗酸化物質を服用する
抗酸化物質は、皮膚の早期老化を減らすことができる化学物質です。イチゴ、クランベリー、ゴジベリー、ケール、ブロッコリーなどの一部の成分には、抗酸化物質が含まれているだけでなく、皮膚の心身の健康を促進する他のビタミンやミネラル(亜鉛、マグネシウム、ビタミンDなど)も含まれています。
禁煙します
喫煙は健康に有害であるという概念も、皮膚の老化を引き起こす可能性があります。実際、喫煙はしわの大きな原因の1つと考えられており、タバコのタバコタールは夜間の皮膚への血液の流れを防ぎ、皮膚が必要な栄養素を得るのを防ぎ、コラーゲンなどの重要な構造タンパク質を破壊します。
たっぷり水を飲む
飲料水は肌にとって非常に重要です。お茶や挽きたてのコーヒーを少なくしてください。この種の飲み物は基本的に水分補給や保湿に役立たず、水分の流出を引き起こし続けます。これは確かに肌にとって良いニュースではありません。
いくつかのフィットネスエクササイズを行う
フィットネスエクササイズは、気分を改善し、魅力を維持し、循環を刺激し、夜に大量の酸素化された血液が皮膚に入るのを確実にするための優れた選択肢です。
年齢が上がるにつれて、皮膚は酸化ストレスの害を受けやすくなり、DNAに害を及ぼし、皮膚に害を及ぼす可能性があります。肌の老化は避けられませんが、肌の老化を和らげ、肌を維持するためにできることはまだたくさんあります。
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